「ああ神、明日受験です ！私は何を研究している覚えてでしょう？」この恐怖は、多くの学生を見物します。今、友人を恐れていません。あなたの研究を覚えていることができます。
使用して提供する、覚えてあなたの脳を助けるこれら研究方法をより良い。
あなたの記憶を改善し、簡単にあなたの研究のレッスンを覚えているための 5 つの '脳' 優しい研究方法を以下に示します。
1 との短い休憩を研究します。
勉強しながら短い休憩を取る。継続的に 30 に 45 分以上は勉強しません。
2 つのセッションの間に 5 〜 10 分の休憩を与えます。
このような短い休憩をあなたの脳の休息を与える、それあなたが何を学んでいる強化に役立ちます。これを理解し、よく覚えて容易でしょう。
これらの短い休憩の間に新しい情報を読んでいません。ちょうどくつろいだり散歩します。
2. 自分を説明します。
あなたは自分の研究について説明します。学生と教師の両方をするふりをして、章の説明またはトピックに自分を研究ましょう。
'' を説明する自動的にこのような件名の詳細を学ぶに役立ちます。したがって、それはっきり覚えているでしょう。
3 議論。
重要な研究を喜んでの同級生とについて説明します。このような議論を持ってあなたの記憶をジョギングします。これは、ようなリビジョンの別のフォームです。
あなたのそれらについての重要なポイントを認識になるも、研究のトピック。これは、あなたとあなたの同級生より詳細に役立ちます。
4. よく眠る
はい、ドイツで寝る。良い睡眠は、良いメモリを必要です。
最近の研究では、十分な睡眠不足メモリ機能と干渉することを示しています。睡眠や休息期間中は、私たちの脳を処理し、日中に記録する情報を統合するため。
だから睡眠はスキップしないでください;特に、試験日中。少なくとも 6 時間の睡眠。8 時間最高です。
5 よくを食べる
今何を食べるより多くの記憶とする持っているか。単純です。我々 は何を食べる私たちの脳のパフォーマンスに影響を与えます。栄養不良は学習およびメモリの問題につながります。
だからあなたの食事で栄養豊富な食品全粒穀物、ナッツ、果物、野菜、牛乳のアイテムのように - を含めるかどうかを確認します。これでは、あなたの脳を健康と幸せ続けます。
上記の 5 つの救済に従うは簡単です。彼らは間違いなくあなたの記憶を強化し、研究で多くの成功を達成するために役立ちます。
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